Mon smoothie glacé

L'image provient du site http://allrecipes.fr/recette/1537/smoothie-aux-fruits.aspx

La grippe sévit en cette période hivernale et bon nombre d’entre nous n’y ont pas échappé. L’appétit est en déroute ; il est pourtant important de bien se nourrir pour lutter efficacement contre les viru et microbes qui passent à l’attaque.

Voici donc ma recette de smoothie glacée qui apporte un maximum de vitamines :

non mais… ce n’es pas la p’tite bête qui va manger la grosse !

Ingrédients :

•  2 bananes bien mûres 
• 1 pomme ou une orange
• 1 citron
• 2 belles cuillères à soupe de crème glacée à la vanille ou un yaourt

Préparation :

1 - Sortir la glace du congélateur pour qu'elle ramollisse.

2 - Extraire le jus de la pomme à la centrifugeuse.( on peut le remplacer par le jus d'une ora nge pressée )

3 - Peler la banane et la couper en rondelles.

4 - Pressez le jus de citron.

5 - Mixer les bananes dans un blender avec les jus de fruits et 2 grandes cuillères de glace.

6 - Versez dans un grand verre et déguster sans attendre. On peut aussi remplacer la glace par un yaourt nature ou vanillé en cas de régime

Recette inspirée par http://www.ptitchef.com/upload_data/recipe/86103_14122455103076L