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26 Jul

DORMIR : une perte de temps ou bien une nécessité ?

Publié par MIA  - Catégories :  #La VIE et ses MYSTERES

 

Pour la jeune génération qui, souvent, brûle la vie par les deux bouts, DORMIR semble être une perte de temps… grossière erreur car de nombreuses études montrent que le manque de sommeil répété a des répercussions sur la santé.

 

Certes, notre mode de vie actuelle avec l’allongement du temps de transport pour aller au travail et l’utilisation parfois excessive des nouveaux moyens de communication (écrans tactiles, ordinateurs… ) explique que, depuis 50 ans, nous avons perdu en moyennes 1 heure 30 de sommeil.

 

Nous passons ( ou plus exactement devrions passer ) un tiers de notre vie à dormir ; c’est beaucoup mais c’est essentiel à notre équilibre physique et psychique. Notre bonne santé en dépend largement. Des troubles tels que la prise de poids, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle, les troubles gastro-intestinaux, les infections virales, la dépression, le mal de tête, la baisse de motivation, sans oublier la somnolence au volant ont un lien direct avec le manque de sommeil.

 

 

Le sommeil mérite la place qui lui revient et il est important de dormir bien et suffisamment pour faire face aux défis de chaque nouvelle journée. Alors, si nous voulons vivre vieux mais, surtout en bonne santé, prenons le temps de dormir … DORMIR.comme lorsque nous étions tout petits et que le sommeil nous emportait dans de doux rêves  quel que soit l’heure et le lieu !!! 

 

 

Sur ce ... je vous dis "Bonne nuit".

 

Pour plus d'informations, voir :

http://www.travaillersante.fr/Risques-professionnels/Les-thematiques/sommeil-et-travail-pourquoi-agir.html 

 

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MIA 29/07/2012 18:40

Bonjour Flo

effectivement, optons pour la sieste chère aux pays méditerranéens ! Au japon, la sieste est mise à l'honneur... sans doute pour augmenter les performances !!! en tout cas, le diat de bien dormir
m'a permis de tenir l Entout cas... c'est une vraie chance de récupérer même quand les gros pépins vous tombent dessus. d'ailleurs je me réfugie dans le sommeil quand tout va mal !!! Bisous Mia

Flo 29/07/2012 15:13

en tant que "futur professionnel" de la petite enfance, le thème du sommeil m'a été présenté en formation avec le support suivant : http://www.capcanal.com/search.php?recherche=sommeil ; il s'agit
d'une vidéo d'une chaîne CapCanal (que je ne connaissais pas) et d'une émission Allée de l'enfance (méconnu aussi, qui change des Maternelles (5))

Ce reportage répond entre autre, aux questions : Comment le petit enfant apprend-il à dormir ? À quel point le sommeil est-il important pour l'enfant ? Comment identifier les troubles du sommeil et
aider son enfant à passer des nuits paisibles ?
mais il nous fait prendre conscience que celui (enfant ou non) qui n'a pas un sommeil "calme" c'est à dire d'une durée d'un cycle que l'on illustre par un train avec tous ses wagons (phases :
endormissement, sommeil profond, sommeil léger, ...) _ COMPLET et non agité ou sans perturbation, ne permet à son corps de grandir et de se reposer = recharger les batteries, INDISPENSABLE à notre
survie !

je confirme ton témoignage Tatie, pour (bien) vivre, il faut (bien) dormir :)

bonne sieste ^_^


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Un peu de tout et beaucoup de petits riens qui, aujourd'hui, colorent ma Vie aux couleurs de l'arc-en-ciel et me donnent la force d’avancer... alors qu'hier la SLA a frappé à notre porte en emportant mes rêves les plus doux.