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Je n’avais jamais imaginé écrire. Il n’avait jamais imaginé être emmuré dans une prison sans barreaux d’où il s’est envolé en novembre 2010. Je t’attends… ces dernières paroles résonnent comme un ultime rendez-vous et me donnent la force d’avancer pour témoigner de notre combat contre la SLA (ou maladie de Charcot) et sourire à la Vie malgré tout.

20 Feb

Mon smoothie glacé

Publié par MIA  - Catégories :  #Mes RECETTES sans prétention

Mon smoothie glacé

L'image provient du site http://allrecipes.fr/recette/1537/smoothie-aux-fruits.aspx

 

La grippe sévit en cette période hivernale et bon nombre d’entre nous n’y ont pas échappé. L’appétit est en déroute ; il est pourtant important de bien se nourrir pour lutter efficacement contre les viru et microbes qui passent à l’attaque.

 

Voici donc ma recette de smoothie glacée qui apporte un maximum de vitamines :

non mais… ce n’es pas la p’tite bête qui va manger la grosse !

 

Ingrédients :

 

  •  2 bananes bien mûres 
  • 1 pomme ou une orange
  • 1 citron
  • 2 belles cuillères à soupe de crème glacée à la vanille ou un yaourt

 

Préparation :

 

1 - Sortir la glace du congélateur pour qu'elle ramollisse.

 

2 - Extraire le jus de la pomme à la centrifugeuse.( on peut le remplacer par le jus d'une ora nge pressée )

 

3 - Peler la banane et la couper en rondelles.

 

4 - Pressez le jus de citron.

 

5 - Mixer les bananes dans un blender avec les jus de fruits et 2 grandes cuillères de glace.

 

6 - Versez dans un grand verre et déguster sans attendre. On peut aussi remplacer la glace par un yaourt nature ou vanillé en cas de régime

 

Recette inspirée par http://www.ptitchef.com/upload_data/recipe/86103_14122455103076L

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Je n’avais jamais imaginé écrire. Il n’avait jamais imaginé être emmuré dans une prison sans barreaux d’où il s’est envolé en novembre 2010. Je t’attends… ces dernières paroles résonnent comme un ultime rendez-vous et me donnent la force d’avancer pour témoigner de notre combat contre la SLA (ou maladie de Charcot) et sourire à la Vie malgré tout.